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天热孩子食欲不好?小妙招get起来!

婴尚  2019/9/11  分享到:

       每逢夏季,妈妈们都被一个问题困扰,那就是:天气太热了,孩子的胃口也变差,什么东西都不想吃。其实,不止孩子有夏天食欲差的问题,就连大人也如此!总食欲不振怎么行,孩子长身体时最不能缺的就是营养。别急,今天我们就一起来找找原因!


为什么夏天食欲差?

     夏天天气热,人体消化系统供血减少,消化液分泌变少,消化功能自然下降。另外,为了维持恒温,身体会不断出汗,而汗液中除了有水分,还有多种矿物质、维生素,这些物质流失了,就会加重食欲不振的情况。


宝宝夏天食欲不振怎么办?

    要让宝宝提高食欲,首先要做的是养成良好的饮食习惯。吃饭的环境要干净、卫生,吃饭应该定时定量;吃饭的时候要集中注意力,吃饭分心也会影响食欲;控制每次就餐的时间,避免长时间拖延;尽量不要强迫宝宝吃饭,以免产生抵触情绪。

  做好了以上几点,如果宝宝还是不爱吃饭,那么就要从食物下手了。


1。减少零食的摄入

    健康的零食小点心,应安排在两顿正餐之间,饭前尽量不额外吃东西;另外,大人也要以身作则,少吃垃圾食物,保持健康的饮食习惯。


2。多样化饮食,丰富食物的种类

    日常饮食要荤素搭配,蔬菜挑选维生素含量丰富的,还可以选择膳食纤维含量高的食物。还可以给宝宝适当吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,尽量选择蒸、煮等方式。


3.尝试花样烹饪,提高食物颜值

    常规的食物烹饪可能不太能吸引孩子,对提高食欲的效果不好,那么不妨试试让食物变得更漂亮可口些吧。可以通过食物的色彩搭配、造型丰富和精心摆盘,赋予食物更多有趣的含义。如果孩子不爱吃单一的形状的食物,可以做成小动物或者其他可爱的形状。换个烹饪花样,让宝宝保持新奇感。


夏日开胃食谱推荐

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